Семь секретов молодости

Как сохранить молодость. Этот вопрос волнует людей тысячелетиями, и не прекращаются поиски эликсира, способного отсрочить старость. Однако обратим внимание на мир  животных: старости как таковой здесь не встретишь - болезни и физическая неспособность добывать пищу становятся у них причиной увядания и смерти.  Следовательно, сохранить молодость и жизненные силы поможет именно укрепление организма. Об этом и поговорим.

Именно активность человека – очень важное составляющее долгой жизни,

ведь чем больше мы двигаемся, тем лучше функционируют все органы и части тела. Кровь лучше циркулирует по венам и капиллярам, и как результата, внутренние органы «качественнее» снабжаются кислородом.

Старые отмершие клетки вследствие обменных процессов быстрее выводятся из организма.

В противном случае, они накапливаются в организме и не дают питательным веществам поступать к органам и системам тела. А ведь с возрастом проницаемость сосудов только уменьшается.

У мужчин переломный возраст – в 48 лет, после этого времени они начинают стареть в три раза быстрее. У женщин этот возраст составляет 55 лет.

Чтобы оставаться молодым как можно дольше, нужно обеспечить постоянный выход старых клеток из организма.  

И физические ежедневные нагрузки – лучший помощник в этом деле.

Необратимы процессы старения организма активизируются после 25 лет. Портится зрение, зубы, волосы, ухудшается пищеварение. Из костей начинает вымываться кальций, а в крови – уменьшатся количество лейкоцитов.

Итак, что же необходимо, чтобы таких страшных последствий избежать?

1. Выполняйте ежедневные упражнения, которые стимулируют обмен веществ и усиливают кровоток.

Физические упражнения «раскрывают» грудную клетку и увеличивают объём легких. Идеальный вариант в таком случае – это занятия йогой.

Практики йогов обеспечивают максимальную физическую нагрузку, массаж внутренних органов, а различные дыхательные техники насыщают кровь кислородом.

2. Также очень полезны путешествия.

Ещё лучше – путешествия в горы. Как известно, новые впечатления всегда приносят пользу и оказывают «психологическую поддержку» человеку. А прогулки в горы ещё и возбуждают костный мозг, повышая его активность.

3. Питание

Ещё один важный элемент «эликсира бессмертия».

Чтобы оставаться молодым, следует питаться пищей, которая богата минеральными веществами и витаминами. Употребление такого рода пищи снижает объём съеденного, т.к. организм получает всё необходимое из небольшого количества еды.

Это благоприятно сказывается на весе и снимает нагрузку с внутренних органов, пищеварительной и выделительной систем. Снимется  также дополнительная нагрузка с печени.

4. Сахар под запретом

Употребление сахара наоборот стоит  максимально снизить – заменяйте его натуральными сладостями, такими как мёд или сухофрукты.

5. А ещё забудьте о курении.

Более того, если вы хотите сохранить здоровье кожи, то постарайтесь избегать мест, где курят. По данным статистики,

у курильщиков старение кожи происходит в два раза быстрее, чем у других людей.

6. Алкоголь

Это также враг вашего здоровья и молодости, ведь он увеличивает нагрузку на печень, ухудшая тем самым очистительные процессы в организме.

7.Это тоже нужно

Ещё один важный момент – это закаливание. Например, контрастный душ. Он способствует тонуса кожи, укреплению иммунной и нервной систем.