5 причин в пользу медитации

В йоге считается, что медитация позволяет человеку выйти за пределы физического тела и познать непознанное. Но на самом деле можно найти и гораздо более прозаические причины в пользу того, почему стоит заниматься медитативными практиками. О пяти из них мы сегодня и поговорим.

Причина 1: Благотворное влияние на здоровье

В том, что физические упражнения полезны при сахарном диабете и многих других заболеваниях, сомневаться не приходится. Но и медитативные практики приносят здоровью не меньшую пользу. Во время сидячей медитации - благодаря глубокому ровному носовому дыханию в позе лотоса - значительно улучшается кровообращение, активизируется работа всех внутренних органов и жизненно важных систем организма (в том числе сердечно-сосудистой и эндокринной), стабилизируется кровяное давление и приходит в норму холестерин.

Если вы будете уделять медитативным практикам всего 15-30 минут в день, вы сможете избавиться от головных болей, болезней опорно-двигательного аппарата, научиться контролировать уровень сахара в крови.

Также научно доказано, что медитация - отличная профилактика инфарктов, инсультов и великолепное средство избежать в старости болезни Альцгеймера.

Причина 2: Качественное укрепление всех групп мышц

Было бы ошибкой считать, что во время медитативных практик весь организм находится в совершенно расслабленном состоянии. Вовсе нет. Благодаря йоговскому полному дыханию, медитация позволяет снять напряжение в двигательных поверхностных мышцах и дать возможность поработать постуральной мускулатуре (самым глубоким мышцам, которые человек практически не задействует в повседневной жизни). Таким образом, в статическом неподвижном положении задействуются глубинные слои мышц приобретая новую силу и становясь гораздо гибче и эластичнее. Лучше всего сочетать медитативные практики с программами тренировок для мышечной массы - это позволит вам качественно поработать как двигательные (поверхностные) мышцы, так и глубинную мышечную мускулатуру.

Причина 3: Улучшение эмоционального состояния

Во время медитации происходят огромные изменения не только на физическом, но и на ментальном плане. Немного ниже макушки головы у человека находится шишковидная железа, которая в йоге называется «десятые врата». Активизируя ее во время медитации, вы синхронизируете работу всех отделов мозга, становитесь более устойчивым к стрессам, перестаете бурно реагировать на внешние раздражители, избавляетесь от депрессии, бессонницы, усталости обретаете покой и уверенность в себе. Более того, у вас повышается работоспособность, что, без сомнения, положительно сказывается и на карьере и на финансовом положении.

Причина 4: Гарантированное снижение веса

Глубокое носовое дыхание в позе лотоса - это великолепная жиросжигающая тренировка, не менее эффективная, чем занятия на беговой дорожке. Поэтому во время сидячей медитации, как не парадоксально это звучит, калории сжигаются не хуже, чем во время динамических физических нагрузок. К тому же, как вы уже знаете, медитативные практики способствуют набору мышечной массы, а именно мышцы и отвечают за обмен веществ в организме, нарушения которого в свою очередь зачастую становятся причиной появления избыточного веса.

Есть и еще один важный фактор: занятия медитацией подразумевают определенные ограничения в питании. После утренней практики вы можете позволить себе лишь низкокалорийный завтрак, а после вечерней - немного несладких фруктов и стакан кефира или простокваши. С таким рационом не похудеть просто не возможно.

Причина 5: Лучший контакт с окружающим миром

Йоги утверждают, что медитация позволяет превратить человека из совершенно запертой системы в систему, полностью открытую окружающему миру. Это действительно так. Уже через несколько месяцев регулярных практик вы сами заметите, что чувствуете себя в социуме гораздо более комфортно: вам будет проще находить общий язык с совершенно разными людьми, контролировать свои эмоции и находить правильные решения даже в очень не простых ситуациях. Вы будете позитивно смотреть на внешний мир и нейтрально воспринимать сложности, встречающиеся на жизненном пути.

Конечно, искусству медитации нужно учиться. Но поверьте, что ваши усилия не будут напрасными. Постепенно вы выйдете на принципиально другой уровень жизни, в котором ваше здоровое тело будет находиться в полной гармонии с вашей спокойной душой и мощным разумом.