Семидневная диета для очищения организма

Семидневная диета помогает сбросить в течение недели около 7 килограмм. Также эта диета помогает восстановить обмен веществ и вывести токсины. Наиболее подробно о программе диеты и плюсах и минусах расскажем ниже.

Содержание

Общие сведения

Семидневная диета – понятие более чем растяжимое. Под это определение может попасть любая методика похудения, имеющая подходящую длительность. Мы же предлагаем вам лишь пару самых популярных вариантов этой диеты.

Эта семидневная диета рассчитана на быстрое снижение веса, а потому рацион в ней максимально ограничен. Диета тяжелая и выдержать ее довольно тяжело. Если во время диеты вы почувствуете сильное недомогание, то лучше прекратить диету.

Дневной калораж данной семидневной диеты не превышает 1000 калорий, а это значит, что злоупотреблять такой диетой ни в коем случае не рекомендуется.

Плюсы и минусы

«Семидневная диета» плохо сбалансирована и может привести к слабости и упадку сил. Она может также привести к снижению веса, но только за счет того, что вы едите по большей части овощи и фрукты. В целом, следовать этой диете не рекомендуется.

Правила диеты

Первый вариант

  • Понедельник: абсолютно любые фрукты, исключая бананы.
  • Вторник: овощи.
  • Среда: фрукты (без бананов), овощи.
  • Четверг: 5 бананов, 5 стаканов молока.
  • Пятница, суббота, воскресенье: по 100 грамм постного отварного мяса, зеленые овощи.Из жидкостей во время такой диеты, как данная семидневная диета, можно употреблять воду без газа и несладкие чаи. Рекомендуется питаться дробно, при этом не меньше 4-6 раз за день.

Второй вариант

  • Понедельник
    Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб - 30 г.
    Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб - 30 г.
    Обед: борщ без мяса - 250 г, салат из капусты - 150 г, хлеб - 30 г.
    Полдник: отварная рыба 150 г, черный хлеб 20 г.
    Ужин: гречневая каша - 100 г, молоко - 100 г, черный хлеб - 20 г.
  • Вторник 
    Завтрак: Сваренное вкрутую яйцо - 1 шт, салат из помидоров и огурцов - 130 г, сливочное масло - 10 г, хлеб - 20 г.
    Второй завтрак: молоко 100 г, черный хлеб 30 г.
    Обед: суп без мяса - 200 г, вареное мясо (говядина) - 100 г, винегрет - 150 г, черный хлеб - 30 г.
    Полдник: нежирный творог - 100 г.
    Ужин: салат из капусты без подсолнечного масла - 140 г, кефир - 200 г, хлеб 30 г.
  • Среда 
    Завтрак: твердый сыр 15 г, салат из помидоров и огурцов -150 г, черный хлеб - 20 г, сливочное масло - 10 г
    Второй завтрак: черный хлеб - 30 г, молоко - 150 г
    Обед: борщ без мяса - 200 г, вареная курица - 150 г, хлеб - 30 г, салат из капусты без подсолнечного масла - 200 г
    Полдник: нежирный творог - 100 г.
    Ужин: винегрет - 150 г, чай без сахара - 200 г, сливочное масло 10 г, черный хлеб - 30 г.
  • Четверг 
    Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб - 30 г.
    Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб - 30 г.
    Обед: борщ без мяса - 250 г, салат из капусты - 150 г, хлеб - 30 г.
    Полдник: отварная рыба 150 г, черный хлеб 20 г.
    Ужин: гречневая каша - 100 г, молоко - 100 г, черный хлеб 20 г.
  • Пятница 
    Завтрак: сваренное вкрутую яйцо - 1 шт, салат из помидоров и огурцов - 130 г, сливочное масло - 10 г, хлеб - 20 г.
    Второй завтрак: молоко 100 г, черный хлеб 30 г.
    Обед: суп без мяса - 200 г, вареное мясо (говядина) - 100 г, винегрет - 150 г, черный хлеб - 30 г.
    Полдник: нежирный творог - 100 г.
    Ужин: салат из капусты без подсолнечного масла - 140 г, кефир - 200 г, хлеб 30 г.
  • Суббота 
    Завтрак: твердый сыр 15 г, салат из помидоров и огурцов -150 г, черный хлеб - 20 г, сливочное масло - 10 г
    Второй завтрак: черный хлеб - 30 г, молоко - 150 г
    Обед: борщ без мяса - 200 г, вареная курица - 150 г, хлеб - 30 г, салат из капусты без подсолнечного масла - 200 г
    Полдник: нежирный творог - 100 г.
    Ужин: винегрет - 150 г, чай без сахара - 200 г, сливочное масло 10 г, черный хлеб - 30 г
  • Воскресенье 
    Устройте разгрузочный день. Калорийность пищи не должна превышать более 600 калорий.

Отзывы людей

  • Между прочим это очень хорошая диета. Семидневная диета действительно позволяет сбросить несколько лишних килограмм, причем она без всяких изысков. Продукты простые и доступные.
  • Моя подруга очень хвалила эту диету. Говорила, мол, семидневная диета переносится без особых усилий и результат даёт быстрый.
  • Да, диета проверенная. Потерять до 7 кг можно, но при условии соблюдении активного образа жизни (хотя бы ходьба - вдень по 30 минут в быстром темпе). И еще, после того как закончилась диета еще в течении недели не нагружать свой желудок тяжелой пищей - мясом, жирными и острыми блюдами и сладким конечно же. А там глядишь и втянуться можно и к концу первого месяца потеря в весе составит около 10-12 кг. Как и произошло в моем случае.
  • Отличная диета за неделю минус 8 кг, кушать конечно хочется, но надо просто себя психологически настроить!

В более ранних статьях рассматривались темы:

Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

    Питание

    • Все о протеиновых батончиках
    • Глютамат натрия
    • Самые вредные завтраки
    • Напитки для фитнеса
    • Диета для похудения
    • Овсяная диета
    • Все о гейнирах «энергетиках»
    • Все об аминокислотах
    • Все о протеине

    Протеиновые батончики являются самой распространенной спортивной добавкой. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо полакомиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.

    Подробнее...

    Впервые этот продукт появился в стране восходящего солнца. У него было достаточно романтичное название «адзи-но-мото» - что в переводе «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этой романтикой кроется страшная правда усилителя вкуса.

    Подробнее...

    Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.

    Подробнее...

    Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.

    Подробнее...

    Существует масса диет для похудения – кефирная, кремлевская, овощная, фруктовая – и все они имеют свои особенности. Каждый человек, в своем стремлении похудеть выбирает свою диету.

    Подробнее...

    Хочу представить вашему вниманию еще один вид монодиеты – овсяная. Эта диета является очень полезной для организма, так как овсянка очень хорошо обволакивает стенки желудка, а также есть овсяную кашу можно в неограниченных количествах.

    Подробнее...

    Гейнер – специальное питание, которое необходимо для роста мышц спортсмена. Этот напиток состоит из смеси углеводов и белков. Обычно гейнеры насыщают различными витаминами и минералами. Разница между соотношениями продуктов заключается лишь в пропорциях белка и углевода.

    Подробнее...

    Аминокислоты составляет основу жизни человека, потому что именно из этих веществ строится организм человека. Недостаток одной или нескольких аминокислот неизбежно может привести к сбоям, возникающим в организме. Рассмотрим в данной статье какие же существуют виды аминокислот и как правильно их принимать

    Подробнее...

    Протеин предназначен для обогащения мышц белком. Возникает множество вопросов по поводу правильного принятия протеина и насколько он опасен. На все эти вопросы постараемся ответить в статье.

    Подробнее...

    Прописные истины

    image

    Прописная истина №1

    Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
     
    image

    Прописная истина №2

    Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
     
    image

    Прописная истина №3

    Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
     

    Читаемое

    Александр Засс

    Программа тренировок Александра Засса

    Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
     
    Все о кардио

    Кардио: мифы и заблуждения

    5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
     
    качаем нижний пресс до кубиков

    Нет на животе кубиков?

    Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
     
    Офис

    Синдром больных зданий

    Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
     
    Как ложиться спать рано

    Сегодня лягу пораньше!

    5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
     
    Программа тренировок Скотта Эдкинса

    Большой и подвижный!

    А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
     

    Тренировки каждый день

    Как накачать пресс в домашних условиях за 28 дней. Три уровня сложности + подробный рацион питания на  каждый день.

    ПОДРОБНЕЕ