Рисовая диета

Рисовая диета привлекает к себе все больше и больше внимания. Однако стоит выяснить почему? В данной статье расскажем вам о пользе рисовой диеты, а также о нескольких ее видах.

Содержание

Общие сведения

 

Если вы хотите похудеть, причем похудеть правильно, и не набрать вес сразу же после окончания диеты, то рисовая диета именно, то, что вам необходимо!
Рисовая диета не зря считается очень хорошей - о ней трубят журналы по похудению, сайты, телепередачи и прочее-прочее. Ведь если подумать, и подойти с научной точки зрения, то мы увидим, что рис весьма полезный продукт, и азиатские страны обосновано строят свою кухню именно на рисе. Взять, к примеру, жителей тех стран - ведь в Китае, Японии или Корее полных людей намного меньше, нежели в странах Европы. А между прочем, заметим, что, к примеру, китайцы весьма прожорливая нация.
Помимо того что при рисовой диете можно быстро похудеть, она дает вашему организму очиститься. Очищение организма рисом тоже весьма хорошо изучено учеными.

Рис очень хорошо очищает организм от солей, шлаков, а также других вредных веществ, которые заставляют ваш организм набирать вес, и забивает ваш организм. Так что рисовая диета имеет не только эффект похудения, но и оздоровления вашего организма путем его очищения от всех ненужных веществ.

В более ранних статьях были рассмотрены следующие диеты: перловая, овсяная, диета на квашенной капустесемидневная диета для очищения организма.

Плюсы и минусы

Плюсы:

  • Диета на основе риса более всего подходит на роль помощника в избавлении от лишних килограммов;
  • А главное – это то, что в течение соблюдения диеты вы одновременно оздоравливаете свой организм;
  • Представлена в сотне различных вариаций, так что если женщине не понравится меню одной диеты, она без труда и проблем сможет подобрать для себя ту, в которой она будет чувствовать себя как рыба в воде, не испытывая при этом особого дискомфорта;
  • Рис является самым подходящим продуктом для вывода токсинов и шлаков, соли.

Минусы:

  • Как бы хорошо диета составлена ни была – это все же стресс для любого организма;
  • И еще одно – килограммы, которые вам нужно будет сбросить, будут уходить от вас очень медленными темпами (хотя это только гарантирует то, что они точно больше к вам не вернутся);
  • Желательно употреблять как можно больше жидкости, ведь именно жидкость помогает выйти из организма всем отходам, от которых мы так стремимся избавиться. Только забудьте о газированных и сладких напитках – от них не будет толку, а лишь одни проблемы;
  • Если же вы захотите добиться больших результатов, вам нужно будет еще подключить и физические тренировки.

Правила диеты

  • Итак, начнем с экстремальной моно диеты на рисе.

Утром варим стакан риса (лучше всего неочищенного), им и питаемся весь день (можно добавлять зелень). Также можно съесть 2-3 яблока. Пьем воду без газа, зеленый чай без сахара.
Как вариант Кефирно-рисовая диета, все тоже самое, но с нежирным кефиром или простоквашей.
Хорошо подходит для разгрузочных дней. Длительность не более 3-5 суток.

  • Теперь более «мягкий» вариант.

Рисовая диета на 7 дней (максимум 14 дней). Варим два стакана риса и едим его с любыми фруктами или овощами (их должно быть, не более 0,5 кг в день). Также разрешено нежирное мясо, птица, рыба (200 грамм в день).

При этом варианте у нас есть возможность готовить разные блюда, чтобы разнообразить рацион и легче перенести диету.

  • Диета под названием «пять объемов».

А суть её заключается в том, что вы берете пять баночек, в каждую кладете две столовых ложки риса и заливаете двести миллилитров воды. В течение последующих четырех дней ежедневно меняете воду в баночках. На пятый день, утром вы сливаете воду в баночке номер один и съедаете рис, без варки и приправ, после чего кладете в эту баночку рис и опять заливаете её водой и ставите её в конец вашей батареи баночек, и опять меняете в ней воду каждый день. С остальными четырьмя баночками вы не делаете ничего, воду не меняете. На второе утро берете баночку номер два и проделываете всё тоже самое, что и вчера с баночкой номер один и рисом, содержащимся в ней. Эта рисовая диета рассчитана на двадцать дней. Эта диета особенно хороша тем, что рис очищается от примесей, содержащихся в нем. Тем самым вы очищаете организм от солей и шлаков, и оздоравливаете его. Главное что вы должны сделать после диеты это очень сильно недосаливать пищу, иначе вы уничтожите все результаты ваших стараний.
В зависимости от того какой вариант и срок рисовой диеты для похудения, вы выберите, таким будет и результат (в среднем от 1-2 кг и до 5-7 кг).

Отзывы людей

  • Похудеть – не похудела особо. Но зато улучшился, намного, цвет моего лица. Хоть на человека похожа стала.
  • А мне понравилась рисовая диета! Отсидела на ней с удовольствием и с пользой, нисколько не жалею, что нашла ее и попробовала. Рисовая диета – это вкусная диета!
  • Девушки, при такой диете нельзя кушать ни грамма шоколада! Ужас! Такой диеты я точно не выдержу. Мне давайте ту диету, в которой есть шоколад, хоть чуть-чуть.
  • Диета как диета. Ничем от других не отличается! Если человек поправляться склонен – диеты не спасут. Не думаю, что стоит истязать себя диетами.
Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

    Питание

    • Все о протеиновых батончиках
    • Глютамат натрия
    • Самые вредные завтраки
    • Напитки для фитнеса
    • Диета для похудения
    • Овсяная диета
    • Все о гейнирах «энергетиках»
    • Все об аминокислотах
    • Все о протеине

    Протеиновые батончики являются самой распространенной спортивной добавкой. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо полакомиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.

    Подробнее...

    Впервые этот продукт появился в стране восходящего солнца. У него было достаточно романтичное название «адзи-но-мото» - что в переводе «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этой романтикой кроется страшная правда усилителя вкуса.

    Подробнее...

    Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.

    Подробнее...

    Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.

    Подробнее...

    Существует масса диет для похудения – кефирная, кремлевская, овощная, фруктовая – и все они имеют свои особенности. Каждый человек, в своем стремлении похудеть выбирает свою диету.

    Подробнее...

    Хочу представить вашему вниманию еще один вид монодиеты – овсяная. Эта диета является очень полезной для организма, так как овсянка очень хорошо обволакивает стенки желудка, а также есть овсяную кашу можно в неограниченных количествах.

    Подробнее...

    Гейнер – специальное питание, которое необходимо для роста мышц спортсмена. Этот напиток состоит из смеси углеводов и белков. Обычно гейнеры насыщают различными витаминами и минералами. Разница между соотношениями продуктов заключается лишь в пропорциях белка и углевода.

    Подробнее...

    Аминокислоты составляет основу жизни человека, потому что именно из этих веществ строится организм человека. Недостаток одной или нескольких аминокислот неизбежно может привести к сбоям, возникающим в организме. Рассмотрим в данной статье какие же существуют виды аминокислот и как правильно их принимать

    Подробнее...

    Протеин предназначен для обогащения мышц белком. Возникает множество вопросов по поводу правильного принятия протеина и насколько он опасен. На все эти вопросы постараемся ответить в статье.

    Подробнее...

    Прописные истины

    image

    Прописная истина №1

    Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
     
    image

    Прописная истина №2

    Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
     
    image

    Прописная истина №3

    Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
     

    Читаемое

    Александр Засс

    Программа тренировок Александра Засса

    Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
     
    Все о кардио

    Кардио: мифы и заблуждения

    5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
     
    качаем нижний пресс до кубиков

    Нет на животе кубиков?

    Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
     
    Офис

    Синдром больных зданий

    Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
     
    Как ложиться спать рано

    Сегодня лягу пораньше!

    5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
     
    Программа тренировок Скотта Эдкинса

    Большой и подвижный!

    А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
     

    Тренировки каждый день

    Как накачать пресс в домашних условиях за 28 дней. Три уровня сложности + подробный рацион питания на  каждый день.

    ПОДРОБНЕЕ