Гречневая диета

Гречневая диета является очень «жесткой». Однако с ее помощью можно позабыть о семи-десяти лишних килограммах. И этого результата можно добиться за 2 недели.  Гречневая диета является монодиетой – то есть употреблять нужно только одну гречку.

Содержание

• Общие сведения
• Плюсы и минусы
• Правила диеты
• Отзывы людей

Общие сведения

14 дней на гречневой диете помогут избавиться от 5-7 лишних килограммов, если они у вас есть. Для похудения до «модельных» параметров, особенно после очень строгих и низкокалорийных диет садиться на гречку не рекомендуется. Гречневая диета на неделю должна сочетаться с сауной, массажем проблемных зон и умеренным фитнесом. Прежде чем сесть на диету, вам следует осознать, что похудение на гречке происходит в основном за счет воды, мышечной ткани и лишь небольшого количества жировой ткани. Так что диета поможет втиснуться в платье к ответственному свиданию, но вот ускорить метаболизм – вряд ли. В более ранних статьях были рассмотрены виды диет: перловая, йогуртовая, тыквенная, диета для похудения.

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Преимущество гречневой диеты состоит в том, что, при ее использовании, нет ощущения слабости, головокружений и вялости, как это бывает при некоторых других диетах;
• Высокий уровень содержания калорий в гречке, позволяет день за днем в течение процесса избавления от излишков веса возрастать чувству легкости;
• Высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг).

Минусы:

• Ее длительность оказывается достаточно долгой, правда при сопутствующем быстродействии, выраженном в быстром приспособлении организма к новому графику приема пищи и наличии большого "пробела" до очередного возможного процесса накопления излишков организма;
• Ее суровые требования приема гречневой крупы.

Правила диеты

Рецепт гречневой диеты очень прост: гречневую крупу не варят, а «запаривают» в кипятке в термосе или кастрюле с плотной крышкой. Вы просто заливаете хорошо промытую крупу кипятком перед сном, а к утру гречневая каша полностью готова к употреблению, да ещё и с сохранением всех полезных веществ. Пропорции ровно такие же, как при традиционном приготовлении.
Однако в рецепте гречневой диеты есть небольшая хитрость: для получения эффекта от гречневой диеты есть крупу нужно без соли и прочих специй. Можно приправить её соевым соусом.

В день 4-5 приёмов пищи, последний желательно за 4 часа до сна. Потребление воды (без газа) не ограничено.

В сочетании с кефиром гречневая диета переносится легче, поэтому можно выпивать в день до 1 литра 1% кефира или йогурта. Такое питание можно назвать кефирно гречневой диетой.

Отзывы людей

• Нашла недавно очень интересную информацию по поводу гречневой диеты - доказано, что греча очень успешно препятствует размножению в организме раковых клеток. Мало того, оказалось, что гречка не является модифицированным продуктом, то есть генетически никак не изменена, поэтому гречневая диета есть очень полезная пища и для здоровья, и для похудения.

• Я за две недели сбрасывала килограмма 3-5. Самое главное — они не возвращаются!!! Если, конечно, потом не злоупотреблять жирным и сладким!

• Гречневая диета действительно помогает похудеть, на себе испытала. Я на ней 1.5месяца назад 8кг скинула. Главное потом не налегать на всякие тортики, на белый хлеб (я вообще его не ем),очень жирную пищу не кушать и тогда вес не вернется. Короче держать себя в руках!

• за 2 недели -7:))) правда последние 3 дня смотреть на гречку не могла, ели съедала пару ложек. Кушать желания нет совсем.